Vale la pena notare che il problema dell'aumento della potenza preoccupa costantemente molti uomini, sia in età adulta che a volte in giovane età. Ci possono essere molte ragioni per questo. Ad esempio, stanchezza cronica, disturbi nervosi, traumi fisici e altri. È interessante notare che nella maggior parte dei casi i rappresentanti del sesso più forte ricorrono all'uso di droghe artificiali, come la famosa pillola.
Sfortunatamente, i farmaci hanno spesso effetti collaterali e il loro uso frequente può solo portare a nuove complicazioni. Non preoccuparti però. Esistono molti modi naturali per aumentare la potenza che ti aiuteranno a tornare rapidamente alla sua forma precedente senza l'uso di farmaci e interventi medici. Per saperne di più, continua a leggere.
1. Mangia bene
Come sapete, una dieta nutriente ed equilibrata è la base per la salute di tutto il nostro corpo. E, naturalmente, questa regola si applica al lavoro della funzione erettile. Prima di tutto, assicurati di avere abbastanza frutta e verdura nella tua dieta.
È un alimento che contiene la massima quantità di vitamine e minerali che sono vitali per il nostro corpo. Particolare attenzione va riservata alle vitamine C, E, B e ai minerali zinco e selenio. Tutte queste sostanze si trovano in grandi quantità in carote, legumi, noci, miele, cipolle, aglio e uova. Inoltre, è importante garantire che siano disponibili proteine animali e carboidrati sufficienti.
2. Attività fisica
Ovviamente, avere abbastanza attività fisica ha un enorme impatto sulla nostra salute. Idealmente, dovresti andare in palestra 2-3 a settimana, fare jogging regolarmente al mattino o iscriverti al dipartimento di arti marziali. Ma puoi almeno iniziare con i soliti esercizi mattutini e aumentare gradualmente lo stress. L'esercizio fisico regolare è molto utile per aumentare i livelli di testosterone nel sangue, il principale ormone maschile responsabile del desiderio sessuale.
Ci sono anche esercizi speciali per aumentare la potenza. Ad esempio, "ponte", "aratro", "farfalla" che corre sul posto e diversi tipi di squat. Fortunatamente, puoi trovare molti tutorial video dettagliati sull'argomento sulla rete. Ma è qui che stanno appena iniziando le possibilità di aumentare la potenza.
3. Perdita di peso
L'obesità è uno dei principali nemici di una buona potenza. I chili in più vanno molto seriamente verso l'abbassamento del noto ormone testosterone. Inoltre, con l'aumentare della massa grassa nel corpo di un uomo, aumenta anche la quantità di ormoni sessuali femminili (estrogeni), cioè, sia nell'aspetto che nel comportamento, un uomo diventa più simile a una donna. Inoltre, il sovrappeso non solo ha un effetto negativo sul desiderio sessuale, ma aumenta anche significativamente il rischio di molte malattie e riduce anche le proprietà protettive del sistema immunitario.
Se la tua vita supera i 92–94 cm, è già un chiaro segno di obesità e di una dieta squilibrata. Fortunatamente, grazie ai primi due consigli, sai già come risolvere questo problema.
4. Cattive abitudini
Dipendenze come il consumo di bevande alcoliche, il fumo e l'uso di droghe naturalmente hanno anche un effetto molto negativo sulla tua potenza, per non parlare del danno all'intero organismo nel suo insieme. Puoi stare certo che abbandonare tali abitudini può risolvere la maggior parte dei tuoi problemi intimi e ritrovare la tua precedente "prontezza al combattimento". Come puoi vedere, i modi per aumentare la potenza sono molto diversi.
5. Sonno e sistema nervoso
Come sapete, il nostro corpo ha bisogno di almeno 8-9 ore di sonno sano al giorno per riprendersi completamente dalle preoccupazioni. È consigliabile non essere distratti da fonti di luce o rumori sgradevoli durante questo importante processo, ovvero sono necessari oscurità e silenzio.
È anche importante menzionare gli effetti negativi di preoccupazioni, preoccupazioni e stress non necessari. Le prestazioni sessuali e la libido sono significativamente indebolite quando il sistema nervoso umano è esposto a un forte stress. Quindi è stato progettato dalla natura stessa in modo che il processo di fertilizzazione avvenga nelle condizioni più confortevoli e sicure.
Come puoi vedere, tutti questi metodi sono molto semplici e relativamente facili da eseguire per aumentare la potenza, ma questo ha un enorme impatto sul tuo sistema riproduttivo. Prova a seguire queste raccomandazioni nel prossimo futuro, e quindi non solo la tua potenza migliorerà, ma anche la salute dell'intero organismo nel suo insieme.